Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Понятно о когнитивно-поведенческой терапии: как осознавать и менять мысли, чувства, поведение. Простые упражнения, которые помогают в повседневной жизни.
Здесь — просто о когнитивно-поведенческой терапии. Что это такое, как она помогает, и как можно применять техники КПТ в повседневной жизни. Пишу о том, как осознавать и менять мысли, чувства, поведение — по чуть-чуть, но в нужную сторону. Делюсь упражнениями, которые реально работают. Без заумных слов, с уважением к вашему темпу.
»
Как устроена когнитивно-поведенческая терапия и
в чём её практическая сила
Сначала - к себе!
В Telegram-канале @psych_consul я регулярно публикую разборы техник КПТ, упражнения и размышления о психологии — подписывайтесь!
© Любовь Чаркина, 2025
Все тексты написаны мной и защищены законом.
Пожалуйста, не используйте материалы без согласия