Тревога сегодня — словно невидимый вирус: она быстро пробирается в наши жизни, лишая нас радости и уверенности. Она уже обогнала депрессию, бессонницу и зависимости, заняв первое место среди психических недугов. Статистика пугает, и с возрастом шансы столкнуться с этим не уменьшаются. Клиническая тревога — это не просто привычное волнение; она действует глубже и сильнее, как вцепившаяся в нас паутина страха. Кто-то начинает бояться лифтов и самолётов, кому-то становится невыносимо находиться в толпе, а кто-то не может уснуть, контролировать питание или тянется к алкоголю, чтобы приглушить этот внутренний зуд тревоги. И чем дальше, тем крепче её хватка: она медленно и неотступно лишает нас яркости жизни и свободы.

Но на этом тревога не останавливается. Она затягивает в свой круг болезни: гипертонию, диабет, астму, проблемы с пищеварением, кожей и сердцем. Невероятно, но исследования показывают, что современные дети испытывают тревогу на том же уровне, на котором её переживали пациенты психиатрических больниц в середине прошлого века. Это при том, что мы живём в мире, где есть всё для комфорта и безопасности: крыша над головой, медицина, техника, которая освобождает нас от быта, и продвинутая система безопасности.

Так почему же, несмотря на всё это, тревога только растёт? Почему даже дети чувствуют такой накал? Мы словно собрали вокруг себя всё, чтобы жить спокойнее и безопаснее, но тревога как будто в ответ стала сильнее. И вопрос «Что с этим делать?» — один из тех, что я слышу каждый день. На него трудно ответить кратко, но выход есть. И именно о нём хочется поговорить.